Bom dia semana passada sofri um atentado , uma tentativa provavelmente de sequestro relâmpago na volta do meu trabalho e estou ainda muito abalado, cheguei a quebrar dois dentes de tensao

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Olá! Primeiramente, quero que saiba que estou profundamente chocado por ouvir o que aconteceu com você. É verdadeiramente trágico e meu coração está com você.
Ao mesmo tempo, quero que saiba que você está seguro agora. O que aconteceu foi horrível, mas não afetará sua vida atual. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para começar a se recuperar:
1. Converse com alguém: Não há nada melhor do que contar a alguém o que aconteceu para começar a processar o que aconteceu. Compartilhe sua história com um amigo, parente ou profissional de saúde mental.
2. Pratique algumas técnicas de relaxamento: Tente respirar profundamente e lentamente, fazer exercícios leves ou ouvir música relaxante. Isso pode ajudar a relaxar seu corpo e mente.
3. Faça algo que você ama: Se você gosta de desenhar, ler ou escrever, faça isso. Pense em algo que lhe ajude a se desconectar da tragédia que aconteceu.
4. Dê um passo de cada vez: Não espere que tudo volte ao normal de uma vez. Comece com pequenas coisas, como sair de casa, ver amigos ou fazer algo que você gosta.
Enfim, quero que saiba que você não está sozinho. Estou aqui para o que precisar e, mais do que tudo, quero que saiba que você é forte o suficiente para superar isso.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.