Meu filho vai fazer 8 anos magrinho alto pra idade.... esta treinando futebol campo e salão qual dieta adequada pra essa faixa de idade tento essa atividade fisica
Dúvida enviada no dia 19/01/2023, da cidade de Pelotas (RS) no aguardo de respostas
Respostas
A alimentação de um menino de 8 anos que pratica futebol deve incluir alimentos ricos em proteínas, pois esses nutrientes são essenciais para o desenvolvimento muscular e fornecem energia para a prática esportiva. Alimentos como carnes magras, peixes, laticínios desnatados, ovos, leguminosas e grãos integrais são boas opções.
Além disso, é importante que o menino consuma frutas, verduras e alimentos ricos em carboidratos, como pães, massas e arroz integral. Isso garante o fornecimento de vitaminas, minerais e fibras, que são indispensáveis para manter o organismo saudável.
Lembre-se de incluir alimentos ricos em cálcio, como laticínios, na dieta diária. Eles ajudam na formação dos ossos e dentes.
Evite alimentos ricos em açúcar, gorduras e sódio, pois eles não são bons para a saúde e podem comprometer o desempenho esportivo.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
